2012. március 5., hétfő

Smoothie(k)



Nem, nincs. Nincs friss zöldség márciusban.

Marad a smoothie, és ezt nem kell a gyerekekbe imádkozni, ki tudja miért, így iható formában ledöntenek annyi gyümölcsöt, amit maguktól egy hét alatt se ennének meg, nálunk már mindenkinek rendes vitaminéhsége van, hol van még a friss retek, zöldhagyma, eper...:(. 
Alap mindig egy kis banán, mellé alma,és azután jöhet ami éppen van itthon, azután a botmixer. Így alapból ezek elég sűrűek, pürészerűek 2,5-3 dl, plusz  egy-másfél dl ásványvízzel szoktam hígítani, de jó gyümölcsjoghurt vagy desszertalapnak is, kevés görög joghurt vagy mascarpone mellé.


Kiwis: 
fél banán,
egy alma
2 narancs leve
2 kiwi
Mangós:
fél banán
egy alma
fél mangó
Erdei gyümölcsös
fél banán
egy alma
10 dkg erdei gyümölcs keverék



Nincsenek megjegyzések:

Related Posts with Thumbnails